【統一陽光纖計畫】，七日教戰守則輕鬆回歸有型狀態活動

掌握【餐前來瓶統一陽光高纖豆漿】減少過多高熱量食物攝取風險；以及【陽光低碳飲食法】維持碳水平衡又兼顧蛋白質攝取的兩大撇步，輕鬆度過小放縱的連假後，為了讓你日常也能不麻煩、不挨餓、不反彈，輕鬆把握兩大撇步回歸自信有型，#知名營養師趙函穎及#知名家醫科醫師蕭捷健再打造「陽光纖計畫7日食譜」！

「陽光纖計畫7日食譜 1」來自#知名營養師趙函穎

✓ 最難熬的第一天，千萬別急著斷食，重點在於縮小食量。
✓ 第二天，可以開始增加蔬菜量。
✓ 第三天撞牆期，讓自己稍微放輕鬆點，增添一些美味雞肉。
✓ 接下來的幾天，嘗試加入適量澱粉類。
✓ 其中最神奇的秘訣，是餐前搭配統一陽光高纖豆漿，無論是低糖或無加糖，豆漿中豐富的植物性蛋白質，膳食纖維能提供足夠的飽足感，同時營養滿滿，維持好體力，又不會讓你感到挨餓或反彈。

【陽光纖計畫7日食譜2】來自#蕭捷健 家醫科醫師

✓ 最難熬的第一天，記得吃夠蛋白質與適量澱粉，讓自己可以飽到下一餐。
✓ 第二天按照水、肉和菜、澱粉的順序進食，所以別忘記先喝豆漿。
✓ 第三天遵守低碳日，可以多攝取一點油脂和蛋白質。
✓ 第四天，增加膳食纖維的攝取，以一口肉搭配兩口菜的比例進食。
✓ 其中神助攻的是「統一陽光高纖豆漿」，一瓶就有13.6克的優質蛋白和8g膳食纖維，讓大家搭配低碳飲食時飲用，輕鬆達成高纖+蛋白質的攝取。