運動餐也能這麼美味!? 蛋白質滿滿【鮭魚豆乳蒟蒻拉麵】濃郁豆漿高湯太神了!活動

運動這樣吃，成效開•外•掛 ! 營養達人的神助攻菜單報給你—

豆漿健康食譜【鮭魚豆乳蒟蒻拉麵】 By 營養達人VIVI

 「運動後要如何補充營養?」是很多人心中的問題! 運動強度與飲食控制的搭配，你有想過嗎?
常常只是快走個 20 分鐘、舉啞鈴練個 10 下，沒消耗多太多大卡就安心地大吃，是大家很容易踩進的誤區唷！
每日簡單運動後，VIVI這次推薦的[豆漿健康食譜] ，是總共393卡的鮭魚豆乳蒟蒻拉麵，熱量400卡以下、且有優質蛋白質，很適合運動前後輕鬆簡單補充的營養輕食餐，跟大家推薦!!!
豆漿當高湯，濃郁又好喝啊～趕快動手做做看！

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鮭魚豆乳蒟蒻拉麵食材：

*統一陽光無加糖高纖豆漿一瓶

*蒜頭、辣椒、洋蔥適量

*鮭魚排100克

*蒟蒻麵一份

*橄欖油適量

*蕃茄適量

*雞蛋半顆

 

想看更多統一陽光輕食搭配？

這邊看→ @vivi.isafit