料理步驟

• Step1：南瓜去皮去仔，切塊蒸熟，並與豆漿一起進果汁機攪拌均勻
• Step2：將打好的豆漿灑上一把壓碎的堅果片，即可飲用

美味秘訣：微甜的南瓜讓豆漿多了一份濃郁感

補充說明

• 建議熱量攝取：男性每日約1650-2700大卡、女性約1300-2150大卡 (參考衛福部國健署每日飲食手冊，建議熱量攝取會依性別、年齡以及活動程度不同)
• 若想維持健康飲食，建議熱量攝取參考值為體重15-25倍