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(註1)運動後營養補充綜合分析研究，相較於單純補充蛋白質，『蛋白質＋碳水搭配』對運動後恢復更完整，包含幫助恢復能量．降低運動後疲勞感．幫助後續表現恢復。

資料來源：Cheng, Guangxin, et al. "An investigation into how the timing of nutritional supplements affects the recovery from post-exercise fatigue: A systematic review and meta-analysis." Frontiers in Nutrition 12 (2025): 1567438.